Hatha Yoga mit dem Stuhl
Stuhl-Yoga-Kurs für alle Altersgruppen mit körperlichen Einschränkungen. Übungen im Stehen/Sitzen fördern Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. ZPP-zertifiziert (§ 20 SGB V), Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich.
Klangschalenreise
Klangreisen reduzieren Stress, klären den Geist und fördern Wohlbefinden. Die Vibrationen der Klangschalen lockern Muskeln von innen, beruhigen das Nervensystem und steigern die Selbstwahrnehmung.
Lebensfreude statt Rentnerblues
Kurs zur Ruhestandsgestaltung: Struktur, Umgang mit Kollegenverlust, Hobbys und sinnstiftende Aufgaben. Erfahrene Rentnerin bietet 4 Abende mit Inputs, Diskussionen und Austausch für optimistischen Start in den Ruhestand.
MBPM - Schmerzmanagement durch Achtsamkeit
MBPM-Kurs nach Vidyamala Burch: Achtsamkeitsbasierte Schmerzbewältigung als begleitende Maßnahme. Atem-, Meditations- und Bewegungsübungen für chronische Schmerzen, Krankheit, Angst oder Stress.
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR nach Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeitskurs für chronische Schmerzen, Stress und Prävention. Meditation, Yoga und Vorträge. Tägliches Üben empfohlen. Zertifizierter Kursleiter, Krankenkassenbeteiligung möglich.
Momente der Entspannung
Kurs mit verschiedenen Entspannungsmethoden: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen und Klangschalen. Zum Ausprobieren und Vertiefen für mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden.
Pilates
Pilates ist Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rumpfstabilisation, Beweglichkeit und präziser Ausführung. Arbeit mit Ball und Rolle. Zertifizierter Präventionskurs, Krankenkassenbeteiligung möglich.
Progressive Muskelentspannung
PMR: Leicht erlernbare Entspannungstechnik durch Wechsel von An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Reduziert Stressbeschwerden, fördert geistige und körperliche Ruhe.
Sommerferienprogramm
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Yoga von Montag bis Freitag
Durch Yoga lernen wir auf unseren Körper zu hören und die eigenen Empfindungen und Bedürfnisse wahrzunehmen. Dadurch erkennen wir unsere individuellen Grenzen im Alltag.
Yoga Workshop
Yoga-Workshop für Körper und Geist: Atem, Bewegung und Meditation für mehr Balance, Flexibilität und innere Ruhe. Für alle Erfahrungsstufen.
Yogilates
Kombikurs aus Pilates und Yoga: Pilates kräftigt die Körpermitte und Muskulatur, Yoga fördert Flexibilität und Stabilität. Anregend und entspannend, für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.
Aktuelle Termine
Alle Kurse finden regelmäßig statt. Aktuelle Termine und Uhrzeiten finden Sie in unserer Kursübersicht oder in unserem Programmheft.
Qualifizierte Leitung
Alle Kurse werden von zertifizierten und erfahrenen Trainer:innen geleitet, die auf ihre jeweiligen Fachgebiete spezialisiert sind.
Einfache Anmeldung
Melden Sie sich einfach über unser Online-Formular an. Natürlich beraten wir Sie auch gerne telefonisch oder per E-Mail bei der Kurswahl.