Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz

Durch Yoga lernen wir auf unseren Körper zu hören und die eigenen Empfindungen und Bedürfnisse wahrzunehmen. Dadurch erkennen wir unser Potenzial, aber auch die individuellen Grenzen im Alltag.

Stuhl-Yoga-Kurs für alle Altersgruppen mit körperlichen Einschränkungen. Übungen im Stehen/Sitzen fördern Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. ZPP-zertifiziert (§ 20 SGB V), Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich.

Yoga-Workshops zu verschiedenen Schwerpunkten. Übung für Körper und Geist: Atem, Bewegung und Meditation für mehr Balance, Flexibilität und innere Ruhe. Für alle Erfahrungsstufen.

Kombikurs aus Pilates und Yoga: Pilates kräftigt die Körpermitte und Muskulatur, Yoga fördert Flexibilität und Stabilität. Anregend und entspannend, für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Pilates ist Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rumpfstabilisation, Beweglichkeit und präziser Ausführung. Arbeit mit Ball und Rolle.
ZPP-zertifiziert (§ 20 SGB V), Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich.

Kurs nach Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeitskurs für Stress und chronische Schmerzen. Meditation, Yoga und Vorträge. Tägliches Üben empfohlen. ZPP-zertifiziert (§ 20 SGB V), Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich.

PMR: Leicht erlernbare Entspannungstechnik durch Wechsel von An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Reduziert Stressbeschwerden, fördert geistige und körperliche Ruhe.

Kurs mit verschiedenen Entspannungsmethoden: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atemübungen und Klangschalen. Zum Ausprobieren und Vertiefen für mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Klangreisen reduzieren Stress, klären den Geist und fördern Wohlbefinden. Die Vibrationen der Klangschalen lockern Muskeln von innen, beruhigen das Nervensystem und steigern die Selbstwahrnehmung.

In diesem Kurs/Workshop geht um eine gelingende Gestaltung des eigenen Ruhestands. Wir bieten vier Abende mit Inputs, Diskussionen und Austausch für einen optimistischen Start in die neue Lebensphase.