MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kurs-Nr: MB10-08 (KU-ST-6GU6WH)
MBSR nach Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeitskurs für chronische Schmerzen, Stress und Prävention. Meditation, Yoga und Vorträge. Tägliches Üben empfohlen. Zertifizierter Kursleiter, Krankenkassenbeteiligung möglich.
Kursdaten
Termin: 16.10.2026 (Freitag)
Uhrzeit: 18:30 - 21:00 Uhr
Dauer: 9 mal
Ort: Vereinsraum Tränkgässle 7
Gebühr: 340,-- EUR (306,-- EUR für Mitglieder)
Beschreibung
MBSR wurde in den späten 1970er Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt – zunächst, um Patienten mit chronischen Schmerzen eine neue Perspektive zu eröffnen. Aufgrund der mittlerweile für viele Krankheitsbilder wissenschaftlich nachgewiesenen heilsamen Wirkung hat MBSR zusätzlich auch für Stress weltweit eine rapide Verbreitung erfahren.
Auch für gesunde Menschen kann MBSR eine wertvolle Hilfe sein: er ermöglicht einen 360°-Blick auf das eigene Leben, bringt mögliche Quellen der Überlastung und des Unwohlseins zu Bewusstsein, noch bevor es schwierig wird, und zeigt Möglichkeiten der Abhilfe. Auch als Prophylaxe ist der Kurs somit von großer Bedeutung.
Wir arbeiten mit Achtsamkeitsübungen, verschiedenen Meditationen und Yoga, und sprechen auf Wunsch über die in den Übungen gemachten Erfahrungen. Das benötigte Hintergrundwissen wird über kurze Vorträge bereitgestellt. Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn Sie neben dem Kurs etwa eine Dreiviertelstunde pro Tag zu Hause üben.
Der Kursleiter ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher ist nach regelmäßiger Teilnahme eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kursgebühren möglich (§ 20 SGB V).
Mit dem Buch „Gesund durch Meditation“ von Jon Kabat-Zinn (ca.18 €) können Sie sich zusätzliche Hintergrundinformationen zum Kurs beschaffen.
Im Preis sind Kursunterlagen und ein USB Stick mit Übungsanleitungen enthalten
Kursleitung
Michael Thum
Achtsamkeits- und Meditationslehrer Zertifizierter MBSR- und Breathworks-Lehrer